自炊はナンボかしてた
国産の韃靼そば茶を入れて飲んでて
そのデガラシも一緒に入れて玄米を炊いて食べていた
玄米もとりあえずなくなったから
玄米もヤメ
今は野菜たっぷり味噌汁を食事にしてる
近くの直売所で売ってる野菜を小さめの片手鍋にいっぱい入れて
煮干し粉を入れて、そば茶のデガラシも入れて、茹でて
味噌を溶いて、すりごまを入れて食べる
根菜でもなんでもアリとにかく野菜たっぷりを優先に
野菜の味をそのまま感じて結構良いし
食べ応えもある
野菜をよく噛まないといけないから
いつもはすぐ食べ終わるけど、これも良い感じ
これを1か月続けて効果なかったら
ラーメンたくさん食うぞ俺は